抜け毛が止まらない!?産後から子育て中に起きる抜け毛の正体とは?

抜け毛が気になる女性

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ある日、いつものようにシャンプーしていた時の話です。
ふと手に目をやったら、なんだかごっそり髪の毛が絡みついていた…なんて経験ありませんか?

これ、実は私の実体験なんです。
本当、漫画のようにごっそり抜けましたからね。
排水溝が一瞬で真っ黒になりました。
ホラーですよ、ホラー。

元々髪は多い方だったし、しっかりとした髪質だったので、まさか抜け毛に悩まされるとは思ってもみませんでした。
そこで、今回は意外と多い、子育て中の女性の抜け毛についてご紹介します。

1. 産後から子育て中にはなぜ抜け毛が起きるの?

髪の毛を触る女性

抜け毛って男性や、年配の方特有のお悩みかと思っていたら、そうじゃないんですよね。
では、なぜ産後や子育て中の女性が抜け毛に悩まされてしまうのでしょうか。

まず、産後の抜け毛についてです。
これは産後脱毛症分娩後脱毛症と言われています。
何と、出産経験者の約70パーセントの方が経験しているとも言われているのです。
意外とみんな経験しているんですね。

しかし、この時の抜け毛と言うのは、何か体に異常があり毛が抜け落ちるわけではありませんので、ご安心を。
原因は、女性ホルモンの変化であると考えられています。

妊娠していない状態の私たちの髪の毛は、一定のサイクルで生え変わっています。
しかし、これが女性ホルモンの増加とともに、髪の毛が抜けにくくなります。

すると、髪の毛や体毛が濃くなったように感じます。
そして出産後に、女性の体の中で妊娠中に増えた女性ホルモンが、急激に減少します。
これによって、妊娠中に抜けにくくなっていた髪の毛が一気に抜け落ちて行くのです。

産後しばらく経った、子育て中の抜け毛の主な原因は、ストレスだと言われています。
慣れない子育てによるストレスや、ママ友付き合い、金銭面の不安など、たくさんのストレスの原因が考えられます。
この他にも、授乳や子供のお世話で休む時間や睡眠時間が少なかったり、食事がきちんととれていないことも原因として挙げられます。

2. 抜け毛の予防方法はないの?

髪の毛が気になる女性

この抜け毛は生理的な現象ですので、特に心配することはありません。
毛のサイクルである毛周期がきちんと訪れることによって、徐々にではありますが、毛が生えてきます。

ただ、あまりにも抜け毛が目立つと外出の時や人と会う予定の時、気になりますよね。
そしてそれがストレスにもつながってしまいます。

抜け毛対策としては

  • 規則正しい生活を送る
  • しっかりと質のいい睡眠を取る
  • ストレスフリーになる

 

などが挙げられます。

とはいえ、子供がまだ小さかったりすると、睡眠がしっかりとれなかったり、どうしてもイライラしてしまったりと、なかなか対策を取ることができません。

そんな時にお勧めなのが食生活の改善です。
カルシウムやビタミンB、たんぱく質やミネラルと言った髪に良いとされる栄養分を食事から取り入れましょう。

中でも高齢出産された方は、この抜け毛の自然治癒が若い方より遅い傾向にあるのです。
そんな皆さんには、より育毛を促進してくれる育毛サプリメントなんかもいいですね。

3. みんなの行っている、子育て中の抜け毛対策

頭皮のマッサージを受ける女性
では、実際に抜け毛に悩んでいるママたちは、どんなことをして元通りの髪を取り戻したのでしょうか。

生活習慣や食事による対策

まずは上記にも書いたような、毎日の食生活や良質な睡眠の確保です。
また、決まった時間に食事をしたり、睡眠を取るのも効果的です。

抜け毛専用の育毛剤やシャンプーを使う

授乳中は母乳への影響が気になるとは思いますが、そんな時でも安心してお使いいただける、産後の抜け毛専用のオーガニックシャンプーもあります。
また、頭皮をしっかりと洗えるようなシャンプーにするのも1つの手です。

更に育毛剤を使用するのもかなり効果的だと言えます。
育毛剤といえば、中年男性のイメージを持っている方も多いと思いますが、女性用のものも沢山あります。

頭皮マッサージを行う

シャンプー中などに、頭皮をマッサージ。
頭を包み込むように手を広げて、指の腹で軽く頭皮を揉んであげます。
また、こめかみの後ろあたりは血流が滞りやすいので、同じように指の腹でさするようにしてあげるといいでしょう。

4. 抜け毛が止まらない!?産後から子育て中に起きる抜け毛の正体とは?まとめ

  1. 産後や子育て中の抜け毛の原因は、人によって様々ですが、主にホルモンバランスの変化や子育てによるストレスだと言われています。更に、子供のお世話による睡眠不足や、食事がしっかり摂れていないことなども原因として見られています。
  2. 予防法としては、普段の食事に髪にいいものを取り入れることです。育毛サプリメントもお勧めです。
  3. 元の髪に1日も早く戻りたいという方は、食生活の改善や睡眠をしっかり取ること、育毛専用のシャンプーや育毛剤の使用、頭皮マッサージなどを実践してみましょう。

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